【ヨーガニドラー（寝たままヨガ）実習会】

●瞑想以外の方法を探している方／瞑想をもっと深めたい方……どちらにもオススメ

ぼくのところでは初めての試みとなりますが、「ヨーガニドラー」をやってみたいと思います。

「ヨーガ」という言葉はよく聞かれると思いますが、もともとの意味は「つなぐ」、
「ニドラー」は「睡眠」とか「眠り」という意味の言葉なのだそうです。

このため、「眠りのヨガ」とか「寝たままヨガ」などとも呼ばれています。アメリカではけっこう注目されていて、医療現場にも取り入れられているという説明文を読んだものの、内心「まぁ、みんなの関心を集めるために、ちょっと大袈裟に書いているんだろう」と思っていたら、、、ぼくのアメリカ在住のクライアントさんもご存知で、じっさいにお試しになったことがあるとか。

ぼくもご縁をいただき、この春からプラクティショナーとしてのトレーニングを受けているところですが、講師の方から「そろそろクライアントさんたちに、じっさいに受けていただくように」とのお言葉をいただいたので、まずは第１回目の実習会を開催することにしたものです。内容については、じっさいに体験をしていただいたほうが早いのですが、かんたんに言うと[シャバアーサナ]＋[誘導催眠]＋[寝たまま瞑想]。シャバアーサナは屍のポーズとして知られ、横になって、できるかぎり心身をゆるめるワーク。

もちろん、ゆるめていただくための誘導もさせていただきますが、ただゆるめるだけでなく、眠りに落ちるか落ちないかのキワキワのところで意識をキープする練習をしながら、そこに願望実現法の要素や、カルマ解消のためのイメージワークをしていく、というものです。

標題に「いちばん楽チンな修行法」と書きましたが、ぼくは修行のひとつのゴールは「サマーディ」だと思っています。
サマーディとは意識が対象をもたない状態で、キープできるようになること。

ぼくたちは、誰しもが「眠る」という形で、意識が対象をもたない状態を経験しています。
それによって、日中負担がかかっていた脳に休息を与えることができるのですが、それでも長年生きているうちに、その人のクセのようなものがついちゃって、だんだんとただの睡眠では完全なリフレッシュまではできなくなってしまっているんです。
（クセのことを「カルマ」ともいいます）

適切なコンディションのもとで意識をキープしながら、そのうえで意識が対象をもたない状態──それがサマーディです。
そしてサマーディを維持しているうちに、脳にある種のリセットがかかって、その人の本来の可能性100％の状態を獲得することができる──それが悟りとか覚醒と呼ばれている体験です。

早い話が、「意識をキープしながら眠る」練習をすればいいんです。

ぼくの知っているかぎり、瞑想がそのための最善のワークだと思います。
でも、どうしても瞑想が嫌い、あるいは苦手とおっしゃる方がいるのも事実。
そうした方には、ヨーガニドラーは十分に瞑想の代わりになると思います。

あるいは逆に、瞑想に熱心に取り組んでいらっしゃる方もたくさんいらっしゃいます。
そうした方にとっては、瞑想を深めていただくための、最強のトレーニングとなるでしょう。

当日は、短いお話と、エネルギーを流すために少し身体を使ったワークをして、そのうえでヨーガニドラーの実習を行います。
動きやすい服装でお越しいただき、もしよかったらバスタオル2枚（1枚は下に敷くため、1枚は上にかけるため）をお持ちください。

Zoomでのご参加も受け付けます。